《正脊太極班》第六期

荃灣聖芳濟中學校友會主辦
《正脊太極班》第六期

課堂日期:
11月12/19/26,12月3/10/17。
報名請Whatsapp以下校友
胡啟昌6888-6039
黎民健9655-8738

現代城市人工作繁忙,缺乏運動,加上電腦及手機盛行,令人不知不覺患上各種都市病。健康不能單靠醫藥,必須自身有強健的體魄。

本班揉合了正脊拉筋和八段錦練習,再與傳統太極給合,讓大家開開心心,輕輕鬆鬆為身心一齊加油。

由本期開始,還會加強八段錦練習。八段錦可以強化臟腑功能,還能提升身體的韌力、耐力,更可強化自身的免疫機能。

課程設計輕柔溫和,運動強度由淺入深,容易上手;歡迎校友們在開心氣氛中, 一起尋找身心的和諧及舒泰。

內容:
上半部-正脊練習(含熱身)、拉背椎神經及下盤樁功馬步;八段錦。
下半部-廿四式太極,鍛煉身體平衡和協調能力;並以之培養內氣。

導師:
陸嘉賢校友(物理治療師、脊椎矯形及關節舒整治療師)
胡啟昌校友(修習:楊式老架六路)

對象:荃濟校友,現職,退休教職員及其家屬。
日期:11月12日開始
逢星期一共六節
時間:8:00–9:30 pm
每節 1小時30分
地點:母校禮堂
費用:每位HK$600**
**是項活動導師均為義務性質,並無收取任何費用,收入除必要開支外,餘款均撥作校友會營運經費。